Главная Диеты и похудение Как похудеть с помощью ананаса. Ананасовая диета

Как похудеть при помощи ананаса

 

Знающие люди утверждают, что ананас содержит в себе такой фермент как бромелин или бромелайн. Данное вещество позволяет более быстро переварить белки. Ананас для похудения является самым популярным продуктом среди желающих избавиться от лишних килограммов.

Почему? А потому, что ананас великолепно устраняет чувство голода. Для диеты подходит ананас только в свежем виде, так как консервированные теряют свои полезные свойства при обработке.

В чем же польза фрукта? В этом тропическом лакомстве в огромном количестве содержатся: цинк, железо, калий, магний, медь, марганец, калий, йод, тиамин, рибофлавин и витамины А, С. Учеными доказано, что ананас подходит не только для похудения, но еще фрукт поможет снизить артериальное давление, очистит стенки сосудов от жировых отложений, помогает нормализовать работу поджелудочной железы. Витамин С, которого в ананасе довольно много, позволяет бороться с первыми признаками простудных заболеваний. Но все-таки стоит знать меру и правильно сочетать ананас с другими продуктами.

Чем хорош ананас для похудения? Калорийность ананаса довольно-таки мала, где-то 56 килокалорий на 100гр. продукта, много калия и солей, которые способны выводить из организма лишнюю жидкость, а самое главное, ананас не содержит ни грамма жира. Особого секрета в диете нет. Главное, соблюдать четырехразовый режим питания (два завтрака, обед, ужин). В день выпивать не менее двух литров воды или зеленого чая.

Как же все-таки употреблять ананас во время диеты? Существует два способа употребления ананаса.

Первый способ заключает в себе чередование нормальных дней и разгрузочных. В обычное питание включаются два дня на ананасах, что значит, что два дня подряд рацион питания будет состоять только из ананаса и ананасового сока. Ананаса понадобиться два килограмма, сока один литр – это все, что нужно съесть за день.

Есть более облегченный вариант, где к ананасу добавляется и пища белковая. Это куриное филе, обезжиренный творог, а также немного ржаного хлеба. В результате за два таких разгрузочных дня можно избавиться от двух лишних килограммов. Но нужно запомнить одну вещь: после еды обязательно полощите рот водой, так как кислота, содержащаяся в ананасе, способна разрушать зубную эмаль.

Диета противопоказана людям с желудочно-кишечными заболеваниями.

Второй способ употребления ананаса таков: употребление фрукта следует включить в повседневный рацион, но на это время все-таки стоит отказаться от мучного (всевозможной выпечки), жареных блюд и сладкого. Не расстраивайтесь, ведь можно употреблять в пищу нежирные сорта мяса (телятину, мясо птицы, мясо кролика), гречку и рис, молочные продукты и бобовые.

Правильно сочетая все эти продукты с ананасом, можно составить великолепное, да еще и очень вкусное, меню. За парочку недель такой диеты возможно освободиться от трех до пяти лишних килограммов.

А сейчас несколько простых рецептов. К примеру, курица с ананасами. Для приготовления этого блюда понадобиться одна небольшая куриная грудка, которую нужно отварить и нарезать кубиками. Кубики смешать с шампиньонами и консервированными ананасами. Для заправки возьмите оставшийся в банке ананасовый сироп, выжмите сок четверти лимона и добавьте немного черного перца.

Рецепт сладкого риса. Для приготовления нам понадобятся две столовые ложки риса и ананас. Рис нужно отварить, а ананас нарезать кубиками, все ингредиенты смешиваем. Сладкий рис готов в два счета.

Салат с креветками и ананасом. Необходимы следующие ингредиенты: сто грамм ананаса, сто грамм креветок, один свежий огурец и две веточки сельдерея. Ананас нарезаем кубиками, добавляем креветки, которые предварительно были сварены и очищены, огурец, нарезанный кружочками и измельченный сельдерей.

Салат можно заправить легким майонезом, добавить по вкусу специи, укроп.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Joomla! Україна